很多人对本命年的焦虑，大多是外界传的“犯冲”说法攒出来的，我表姐去年本命年，总跟我说“今年别生病别出事”，结果换季的时候先是嗓子疼，后来又犯了老毛病胃炎，去医院查，医生说就是她天天念叨“要生病”，压力大导致免疫力下降，劝人的时候别先扯“避邪”，先帮对方把“本命年必须格外小心”的执念松一松。
其实身边很多本命年的人，生病的概率跟其他年份没差，只是他们更容易把小毛病归到“本命年”上，比如我家楼下的张叔，去年本命年，本来体检都正常，后来听人说“本命年要穿红袜”，他纠结买哪种红袜，天天翻购物APP到半夜，结果因为熬夜犯了偏头痛，后来我们拉他去公园打了两次太极，他说“原来不是本命年非要生病，是我自己吓自己”。
劝的时候别光说“你要注意身体”，要给具体到能做的小事，比如提醒他每天喝够1500毫升温水，别等渴得嗓子冒烟再喝，我弟本命年那会，总忘了喝水，我给他在他的电脑显示器旁边贴了个小贴纸，写着“喝口水”，他每次抬头就能看见，现在已经养成每天喝够水的习惯了。
别硬扛着小毛病，比如有点头疼脑热别拖着，我同事小李本命年的时候，刚开始只是有点咳嗽，他说“本命年扛扛就过去了”，结果拖成了肺炎，住了一周院，后来我们劝他，有点不舒服就去社区医院拿点药，不用硬撑。
另外可以帮他调整点小习惯，比如少熬夜刷手机，很多年轻人本命年总觉得“要折腾点什么”，熬夜刷短视频到两三点，免疫力很容易垮，我闺蜜本命年那段时间，把手机放在客厅充电，每天十点就睡觉,那段时间连感冒都没犯。
很多人劝人容易说“你别这样”，其实不如陪着对方做点轻松的事，比如朋友本命年生日，我们没说“要避灾祈福”，而是一起买了他爱吃的火锅食材，在家煮了顿热乎的火锅，吃完一起在小区里散了半小时步，那天他说“感觉不是本命年要我小心，是你们在陪我好好生活”。
帮他分担点小事，比如他总忘带钥匙，我们给他配了个备用的放我家，他就不用慌慌张张来回跑，减少了焦虑，自然少生病，我堂哥本命年之前，总因为忘带钥匙来回折腾，那段时间还得了感冒，后来我们给他配了备用钥匙，他那段时间的感冒很快就好了，说“不用跑上跑下，整个人都轻松了”。
其实劝本命年的人不生病，根本不是搞什么复杂的仪式，也不是说一堆大道理，核心是帮他放下不必要的心理负担，给点实实在在的关心，不用特意强调“本命年要注意”，而是在日常里多提醒他喝杯水、别熬夜，陪着他做些轻松的小事，让他觉得被在乎，而不是被束缚,自然就能少生病。